전문가가 말하는, 하루 중 종합 비타민 복용하기 좋은 시간

필요한 영양소를 섭취하는 데 가장 좋은 방법은 의심할 여지 없이 균형 잡힌 식단입니다. 안타깝게도 현대사회를 살아가는 우리에겐 쉽지 않은 일이죠. 음식 이상의 것이 필요합니다. 종합 비타민은 전문가들이 인정한 효과적인 대안 가운데 하나입니다. 하지만 섭취를 결정한 순간부터 질문이 하나둘씩 떠오르기 시작하죠. 어떤 종합 비타민을 선택해야 하는지, 언제 먹으면 좋은지, 심지어 종합 비타민 복용이 반드시 필요한 것인지도요. 여러 궁금증을 해소하기 위해 전문가들과 이야기를 나눴습니다.

종합 비타민, 꼭 먹어야 할까?

영양학자 수만 아가왈(Suman Agarwal)은 특정 연령대만 종합 비타민을 먹는 건 아니라고 운을 뗍니다. 그러면서 “평소 식단이 비타민과 미네랄을 충분히 충족하지 못한다면 의사와 상담 후 종합 비타민 복용을 고려해야죠”라고 이야기합니다.

의사 비샤카 시브다사니(Vishakha Shivdasani)에 따르면 종합 비타민을 먹어야 하는 특정 유형이 있다고 합니다.