약 대신 이 차를 드세요, 혈당을 낮춰 주는 차 5

입이 심심할 때 커피 대신 천천히 마실 것을 추천합니다.

❶ 녹차

녹차의 카테킨 성분은 체지방 분해와 식욕 억제에 도움을 준다고 알려져 있다. 게다가 녹차에는 EGCG 성분이 들어있는데 이 성분은 인슐린 활동을 증가시켜 혈당 수치가 올라가는 것을 막아주며 지방 세포가 지방을 분해하도록 돕는다. 녹차에 들어있는 카페인은 커피보다 서서히 인체에 흡수된다고 하니 커피 대신 녹차를 마시는 습관을 들여보는 것은 어떨까.

❷ 생강차

생강은 신진대사를 활발히 하고 몸의 해독 과정을 돕는다. 게다가 항염 효과가 있어 소화불량과 복부 팽만감, 근육통 완화에도 도움을 준다. 맵고 싸한 맛을 내는 진저롤 성분은 체내의 지질 농도를 저하시키며 동맥경화와 뇌경색 예방에도 효과가 있다. 다만 위액을 분비시켜 위 점막을 자극하기도 하니 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의해야겠다.

❸ 감잎차

감잎에 함유된 비타민 함유량은 레몬의 20배에 달한다.