Эйнштейн спал по 12 часов, Тэтчер — по 4: как найти свою идеальную норму сна

Универсальной «нормы сна» не существует. Одним нужно 10–12 часов, другим достаточно 4–5. Исследователь Доминик Спенст в книге «6 минут: Дневник сна» рассказывает, как подобрать личную продолжительность сна, ориентируясь на организм, а не на примеры знаменитостей.

Любопытные факты из жизни известных людей:

    Альберт Эйнштейн спал по 10–12 часов в сутки.

    Маргарет Тэтчер — всего 4 часа.

    Королева Елизавета II — 9 часов.

    Леонардо да Винчи и Никола Тесла якобы обходились двумя часами сна.