Терапевт Абызов назвал главные правила здорового долголетия

Необходимо придерживаться разнообразного и сбалансированного питания по методу гарвардской тарелки для здорового долголетия. Об этом «Ленте.ру» рассказал терапевт Алексей Абызов.

Он отметил, что регулярные занятия спортом служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и помогают снизить проявления тревожно-депрессивных расстройств.

Важным условием активного долголетия эксперт назвал соблюдение режима сна. Недостаток ночного отдыха ослабляет иммунную систему и снижает активность клеток...