65-летняя эксперт по фитнесу назвала идеальную формулу тренировок для людей 40 плюс

Лесли Максвелл, 65-летняя фитнес-тренерша, благодаря своему опыту смогла определить идеальную формулу тренировок, которой она поделилась с читателями на страницах Parade.

Максвелл отметила, что основной ошибкой, совершаемой людьми после 40 лет, является избыточное акцентирование внимания на кардиотренировках. Прежде всего - это ходьба. Однако Лесли считает, что людям старше 40 лет лучше обратить внимание на силовые тренировки, которые помогут предотвратить потерю мышц и укрепить кости.

Так...