Как сбрасывать во сне дополнительно 270 ккал, худеть и получить стройную фигуру: ученые установили уникальные правила

Известно, что хороший сон является неотъемлемым условием для поддержания здоровья и нормального веса. Это объясняется тем, что во время сна происходят важные процессы, отличные от дневного обмена веществ. Поэтому важно обеспечить непрерывность сна и избегать беспокойства и пробуждения. Ученые, которые опубликовали свою работу в журнале JAMA Internal Medicine, рассказали, как добиться этого.

В статье специалисты дали несколько советов по быстрому засыпанию и качественному сну. Они рекомендуют...