Эксперты назвали самые полезные орехи для поддержания здоровья сердца

Грецкие орехи и миндаль помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию полезных жиров, клетчатки и других питательных веществ. Однако грецкие орехи могут иметь небольшое преимущество перед миндалем. Об этом пишет издание EatingWell, перевод статьи выполнил aif.ru.

Главное достоинство грецких орехов — высокое содержание альфа-линоленовой кислоты (АЛК), растительной формы омега-3. По словам диетолога Лорен Манакер, порция весом около 30 граммов, или примерно семь орехов...