Ученые доказали, что практики осознанности снижают артериальное давление

Медитация и дневники благодарности признаны эффективным средством против гипертонии. Как и сколько раз нужно прибегать к этим практикам, поведали эксперты.

Мета-анализ 18 клинических испытаний подтвердил: регулярные практики осознанности за 8–12 недель нормализуют давление и снижают воспаление, а побочным эффектом становится здоровый образ жизни.

Группа исследователей подвела итоги 18 клинических работ, посвящённых влиянию осознанности на сердечно-сосудистую систему. Вывод однозначен...