Почему вы до сих не используете 3 простых правила для прокачки пресса? Разбираемся, как лучше накачать пресс дома

Есть три главные фактора, с помощью которых вы можете добиться "идеального" хорошего пресса.

Первое самое тяжелое, и основное - это диета. Как ни крути, никогда у вас не получится ни с помощью каких-то упражнений, массажей, тренажеров "бабочки" и так далее, без диеты сделать кубики пресса.

Подкожный жир всегда будет закрывать ваши кубики, пресс есть у каждого. 

Есть разные мнения, где пресс лучше можно нагрузить: турник или на полу

Второй пункт тоже очень важен - это физическая активность.