5 простых приёмов, улучшающих здоровье и самочувствие как по волшебству

Лайфхаки, которые стоит взять на вооружение!

ФОТО: ROMAN SAMBORSKYI / DEPOSITPHOTOS

1. Ешьте каждый день в одно и то же время

Когда ваше тело не знает, чего ждать, оно испытывает стресс. Если вы то объедаетесь, то голодаете, организм отвечает на хаотичность приёма пищи, вырабатывая гормон стресса кортизол. Когда в крови много кортизола, тревожность повышается, метаболизм замедляется и тело начинает активно запасать жир.

Кроме того, постоянство приёма пищи положительно влияет на качество сна.