3 привычки, которые внесут больше осознанности в вашу жизнь

Живите здесь и сейчас, будьте собой и осознанно воспринимайте свое окружение. Эти 3 привычки помогут вам овладеть собственной жизнью и быть в гармонии с собой. Начните день спокойными и сосредоточеннымиДаже первые моменты дня могут быть нервозными, делая утро серым. Вместо того, чтобы лихорадочно выпрыгивать из постели, когда зазвонит будильник, вам следует уделить время, чтобы сделать три или четыре глубоких вдоха. Точно так же эффективно сосредотачиваться на ногах, когда они встают с кровати, когда касаются пола.