Диетолог Русакова рассказала, как правильно сократить сахар в рационе при похудении

Главный миф худеющих: чтобы сбросить лишнее, нужно навсегда отказаться от сладкого. Однако строгие запреты часто ведут к срывам, упадку сил и проблемам со здоровьем. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала «Вечерней Москве», что сахар — не главный враг фигуры, если знать, какой именно. Эксперт объяснила, почему фрукты и сложные углеводы нужно оставить в меню, как скрытый сахар мешает похудению и какие простые шаги помогут «подсушиться» безопасно и комфортно.

Как сокращение сахара помогает при похудении?