Скорая помощь при панике или пробуждение стыда? Что делать не надо!

Почему нельзя просто сказать успокойся при панической атаке Когда у человека паническая атака, фраза успокойся звучит как ты сам всё усложняешь . И это не про силу воли это про физиологию. Во время панической атаки в организме резко повышается уровень адреналина и кортизола. Сердце бьётся быстрее, дыхание становится поверхностным, может появиться ощущение нехватки воздуха, дрожь, чувство, что сейчас случится что-то страшное . Мозг в этот момент работает в режиме опасность , и рациональные доводы туда просто не доходят.