Как простая пауза и вопрос поможет справиться с перееданием

Читай до конца! Там будут упражнения.Есть момент, который часто остаётся незамеченным в работе с пищевым поведением. Человек только почувствовал: Хочу сладкого .И дальше всё происходит почти автоматически. Почти как в тумане:Открыть шкаф. Достать печенье. Открыть упаковку. Съесть первое. Потом второе.А через несколько минут человек обнаруживает себя уже с пустой пачкой в руках. Кажется, проблема была в силе воли. На самом деле он находится между желанием и действием. Точнее - в отсутствии пространства...