Подмосковный врач Жмылева: занятия спортом снижают уровень стресса школьников

С наступлением учебного года нервная система ребенка подвергается серьезному стрессу из-за смены графика и возросших интеллектуальных нагрузок. О том, как помочь школьнику адаптироваться без медикаментов, рассказала заведующая неврологическим отделением Детского научно-клинического центра имени Л. М. Рошаля Полина Жмылева. Важнейшим фактором специалист назвала сон. Младшеклассникам необходимо отдыхать ночью от девяти до 10 часов, а подросткам — от восьми до девяти часов. За час до отхода ко сну необходимо полностью исключить гаджеты.