Невролог объяснила, как режим дня влияет на тревожность

Невролог объяснила, как режим дня влияет на тревожность
Уровень тревожности во многом зависит от режима сна и степени предсказуемости повседневной жизни. Об этом заявила невролог и клинический психолог Соня Аристиди, отметив важность стабильного режима для нервной системы.
По её словам, регулярный режим сна и бодрствования помогает снизить общую тревожность, поскольку при нарушениях сна нервная система становится более уязвимой. При этом специалист подчеркнула, что важен индивидуальный подход...