Врач Елена Царёва: как летом сохранить здоровый сон

Летом длинные дни и жара ведут к снижению качества сна. Врач-сомнолог Елена Царёва и невролог Юлия Прокофьева советуют, как перейти на летний режим сна: поддерживать низкую температуру в спальне, избегать нагрузки перед сном и отказаться от гаджетов.

С наступлением лета сокращение времени сна обусловлено продолжительными световыми днями и высокими температурами, что может негативно сказаться на иммунной системе. Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог и невролог Елена Царёва поделилась советами о том...