София Черкасова предложила плавно вернуть детей в школьный режим

Врач-сомнолог София Черкасова рекомендовала постепенно возвращать детей в школьный режим, начиная подъем на полчаса раньше и ограничивая гаджеты вечером. Это поможет адаптироваться к учебной нагрузке после летних каникул и избежать проблем с концентрацией.

Возвращение ребёнка к школьному распорядку следует проводить постепенно. Для этого нужно каждое утро будить его на полчаса раньше и ограничивать использование гаджетов вечером. Такой метод адаптации к 1 сентября порекомендовала врач-сомнолог София Черкасова.