Ученые выяснили, что недосып ведет к набору веса не хуже неправильного питания

Ученые из Колумбийского университета пришли к выводу, что дефицит сна влияет на вес не меньше, чем диета и спорт. Систематическое сокращение ночного отдыха провоцирует плавное увеличение массы тела и снижение общей подвижности, свидетельствуют их данные.

В исследовании участвовали 95 взрослых людей старше 20 лет. Эксперимент длился два месяца и проходил в домашних условиях, чтобы сохранить естественный ритм жизни добровольцев. Сначала участники спали по 7–9 часов, затем время отхода ко сну сдвинули на 1,5 часа...