Сомнолог Бузунов развеял миф о времени «правильного» засыпания

Сомнолог Роман Бузунов утверждает, что сон до полуночи не обязателен для отдыха. Глубокие фазы и REM перенастраиваются, а яркий свет вечером может нарушить выработку мелатонина. Главные условия — регулярный режим и достаточная длительность сна.

Сомнолог Роман Бузунов утверждает, что для полноценного сна не обязательно засыпать до полуночи. Эта распространенная идея о "правильном" времени отправления ко сну была им опровергнута в интервью для aif.ru.

Специалист отмечает, что сон состоит из различных фаз...