Как развить в себе «Сострадательное Я»

Когда мы сталкиваемся с неудачами, стрессом или кризисом, в голове чаще всего включается голос внутреннего критика. Он начинает указывать на ошибки, стыдить и усиливать тревогу. Но что, если вместо внутреннего судьи у нас появится надежный внутренний союзник?В Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), разработанной Полом Гилбертом, ключевым инструментом исцеления является построение Сострадательного Я . Это не просто абстрактная идея, а устойчивый внутренний образ мудрый, сильный, теплый и добрый персонаж ...