Психолог Софьянова рассказала, что созидательные ментальные привычки помогают избежать осенней хандры

Регулярного осеннего депрессивного состояния можно избежать при наличии внутренних опор и созидательных ментальных привычек. Об этом заявила кризисный психолог Ольга Софьянова в пресс-центре ИА НСН . Специалист пояснила, что циклическая осенняя хандра представляет собой легкий депрессивный эпизод. По ее словам, восприятие окружающей реальности зависит от внутреннего состояния человека, поэтому важно выстроить системную работу над собой. В качестве полезных практик психолог выделила правильное дыхание и медитации.