Эффективный способ снижения тревоги и не только

Пешая ходьба по пересеченной местности, или хайкинг, один из самых недооцененных, но при этом эффективный и безопасный способ снижения тревоги, стабилизации психики и поддержания позитивного эмоционального фона. В отличие от изнурительных тренировок в зале или приема медикаментов, ходьба не требует затрат, специальной экипировки или подготовки. Маршруты для новичков составляют в среднем 6-8 км, для продвинутых ходоков однодневный переход может составлять до 20 км.Хайкинг почти всегда происходит по лесным тропам...