Фитнес-тренер из Новосибирска рассказала, как успеть привести себя в форму к отпуску

Фитнес-тренер Кристина Колоколова поделилась рекомендациями для тех, кто только сейчас вспомнил о подготовке к отпуску. По ее словам, жесткие диеты помогают быстро сбросить вес, но приводят к потере мышечной массы, усталости и срывам. Гораздо эффективнее сочетать умеренное питание с физической активностью.

Летом тренер советует делать акцент на лимфодренажные упражнения (чтобы бороться с отеками), силовые тренировки для поддержания мышц и кардио на открытом воздухе. Самые энергозатратные виды спорта в теплый сезон ...