Психолог Каталина: в день нужно отдыхать не менее семи часов

Если человеку не удается почувствовать себя отдохнувшим даже после выходных, то ему необходимо пересмотреть нагрузку на работе и правильно выстроить свой отдых. Об этом НСН рассказала психолог Екатерина Каталина.

Специалист объяснила, что в день нужно отдыхать не менее семи часов. В этом время должны входить сон, отсутствие рабочих задач, дорога домой, бытовые дела, общение и прогулки на свежем воздухе. Однако она предупредила, что путь домой не всегда помогает восстановиться, особенно...