Вставать не обязательно: 5 легких упражнений для укрепления тела, которые можно делать прямо в кровати

Фото Шедеврум

Многие знают, что утренняя зарядка полезна: бодрит, держит в тонусе и заряжает энергией. Но как быть, когда выбираться из-под теплого одеяла совершенно не хочется? Оказывается, тренироваться можно, не вставая с постели. Вот пять простых упражнений, по версии Эвелины Агабабаевой для championat.com, которые делаются прямо в кровати.

Первое — боковые подъемы ног. Усилие на выдохе, расслабление на вдохе. Исходное положение: лежа на боку, ноги выпрямлены и лежат друг на друге, корпус прямой.