Bác sĩ chỉ cách dễ ngủ lại sau khi tỉnh giấc giữa đêm

Thả lỏng cơ thể, không bật đèn sáng hay dùng điện thoại giúp tránh tỉnh táo quá mức, dễ ngủ trở lại hơn.