단백질 커피! 단백질 섭취 목표를 달성하는 가장 쉬운 방법

건강에 관심이 생기면서 가장 먼저 신경 쓰게 되는 게 바로 ‘단백질’입니다. 하루에 얼마나 먹어야 하는지 찾아보고, 식단을 기록하고, 그러다 문득 깨닫게 됩니다. 생각보다 단백질을 훨씬 적게 먹고 있었다는 걸요.

@ahnnamaria

이런 고민을 해결하기 위해 등장한 음료가 바로 ‘프로피(Proffee)’인데요. ‘단백질(Protein)’과 ‘커피(Coffee)’를 합친 단어로, 웰니스 업계에서 꽤 오래전부터 조용히 유행하고 있었는데, 최근 SNS를 타고 다시 주목받고 있습니다. 프로피라는 이름을 들으면 콜드 브루에 그릭 요거트를 얹거나, 플랫 화이트에 달걀흰자를 풀어 만든 음료처럼 복잡한 레시피를 떠올리기 쉽죠. 하지만 알고 보면 굉장히 단순합니다. 매일 아침 마시는 커피에 단백질 파우더를 한 스쿱 넣어주기만 하면 끝이거든요.

매일 단백질을 충분히 먹고 있을까?

성인 기준 하루 단백질 권장량은 체중 1kg당 0.8~1.5g입니다. 활동량이 많지 않다면 0.8~1.2g...