Los expertos coinciden: "Una ducha caliente 1 o 2 horas antes de dormir mejora el descanso en verano"

En esta época del año, cuando el calor puede ser uno de los grandes enemigos a la hora de intentar conciliar el sueño, la lógica nos llevaría a intentar refrescarnos con una ducha de agua fría para lidiar con la situación. Sin embargo, es posible que estemos haciendo justo lo contrario a lo que recomiendan los expertos. Eso es lo que explicaba Marcos Vázquez, experto en fitness, en una de sus últimas publicaciones en redes.

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