El poderoso nutriente que mejora tu sueño y cambia tu energía matutina: en qué comidas lo podés encontrar

Lo que comemos no solo influye en nuestro peso, también influye en nuestra calidad de sueño y estado de ánimo. Cada alimento tiene el potencial de afectar diversos sistemas de nuestro cuerpo, desde el funcionamiento del corazón hasta la claridad mental.

Siguiendo esta premisa fundamental, nos enfocamos en uno de los nutrientes clave para mejorar tanto el sueño como el estado de ánimo.

Se trata del triptófano, un aminoácido esencial que desempeña un rol central en la regulación del sueño...