«Включает режим выживания»: как недосып может влиять на фигуру

При недосыпе усиливается чувство голода и появляется лишний вес. Об этом в беседе с Газета.ру рассказал тренер-нутрициолог Юрий Брабечан.

«Недостаток сна — это прямой фактор набора лишнего веса, усиления тяги к сладкому и срывов в питании. Когда вы регулярно спите по 4-6 часов вместо 7-9, организм воспринимает это как стресс и дефицит ресурсов. Он включает режим выживания», — пояснил специалист.

По словам Брабечана, в первую очередь из-за недосыпа в организме меняются гормоны сытости и голода.