Только дышите: как абстрагироваться от денежных хлопот перед Новым годом

Перед Новым годом многие испытывают финансовые трудности. Кого-то по этой причине накрывает паника: и подарки нужно всем купить, и стол накрыть, да еще и денег на жизнь оставить. Со стрессом в таких ситуациях помогут справиться дыхательные упражнения. Об этом изданию Lenta.ru рассказал клинический психолог, психотерапевт Марк Краснощеков.

Например, дыхание «по квадрату». Выполнять это упражнение нужно около двух минут.

«Четыре секунды делаем вдох, четыре секунды делаем паузу, затем четыре секунды выдыхаем воздух и...