Хотите укрепить иммунитет во время праздников?

Сделайте эти 3 вещи привычками.

Праздники — это не только веселье и встречи с близкими, но и время повышенных рисков для здоровья. Недостаток сна, переедание и стрессы ослабляют иммунитет, делая организм уязвимым к инфекциям. Чтобы избежать неприятных последствий, достаточно внедрить в свою жизнь всего три полезные привычки.

Поддерживайте физическую активность

Движение — это жизнь, а для иммунной системы — дополнительная защита. Регулярные упражнения стимулируют ее работу, помогая бороться с инфекциями.