Врач Мельникова порекомендовала употреблять не более трех мандаринов в сутки

Россиянам не стоит налегать на мандарины во время зимних праздников. Безопасное для здоровья количество этих цитрусовых - не более трех в сутки. Об этом поведала врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова в разговоре с «Газетой.Ru».

Суточная доза витамина С для человека - 90 мг

В одном мандарине содержится около 25 мг. То бишь, он покрывает почти треть потребности в данном витамине. Поэтому без вреда для здоровья можно съесть три фрукта.

Важность аскорбиновой кислоты в организме сложно переоценить.