Старт к лету: худеем грамотно за две недели

Несмотря на то, что погода за окном больше напоминает октябрь, до начала лета осталось ровно две недели. И если вы вдруг осознали, что хочется встретить теплые дни в лучшей форме, — еще не поздно внести коррективы в режим питания и активности. Разберем, как сделать это грамотно и безопасно.
Шаг 1. Ставим реалистичную цель
За две недели можно добиться заметных изменений, но важно ориентироваться на здравый смысл. Безопасная потеря веса — это 0,5–1 кг в неделю, то есть максимум 1–2 кг за весь период.