Всегда держите в холодильнике! 12 продуктов, которые помогут успокоиться

Питание не заменит полноценный отдых и не подействует как аптечное успокоительное, но ряд нутриентов напрямую встроен в работу нервной ткани. Их дефицит проявляется плохим сном, снижением концентрации и эмоциональной нестабильности. Какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы поддержать нервную систему? Об этом aif.ru рассказала врач-нутрициолог Олеся Ступак.

Нервная система — это сложная электрическая сеть, для работы которой нужен «строительный материал»: витамины группы B, магний, омега-3 жирные кислоты...