Тренер Кирилкина рассказала, как похудеть к Новому году без жёстких диет

Сочетание кардионагрузок и силовых тренировок может помочь снизить вес и улучшить физическую форму без изнурительных занятий, рассказала фитнес-тренер Алина Кирилкина в беседе с ИА PrimaMedia.

По словам специалиста, для снижения веса полезны бег, плавание, езда на велосипеде и быстрая ходьба. Новичкам тренер рекомендует начинать с ежедневных 40-минутных прогулок. Для занятий дома подойдут короткие кардиотренировки продолжительностью около 20 минут.

Кирилкина также посоветовала включать в программу силовые упражнения.