Нейрофизиологи назвали привычки для долгой и качественной жизни

Нейрофизиологи Фади Халлал Пече и Мариано Агилера Вергара, а также пульмонолог Пачеко Гальван и психолог Бегонья Карбело назвали три привычки, которые помогают жить дольше и качественнее. Об этом сообщает издание 20minutos.

Первая привычка – регулярный сон. Нейрофизиологи предупредили, что бессонница нарушает работу сердечно-сосудистой и иммунной системы, а также память и метаболизм. По их словам, важно не просто увеличить продолжительность сна, а восстановить здоровый режим и определить, что помогает отдыхать лучше.