Врач порекомендовал упражнения для улучшения оттока желчи

Подтягивание ног к животу в положении лежа мягко стимулирует отток желчи, не напрягая пресс. Пульс не должен превышать 110–120 ударов, а главное — отсутствие боли в правом подреберье. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения, выполняемые в положении лежа на спине, такие как последовательное подтягивание согнутой ноги к животу, позволяют мягко простимулировать отток желчи без чрезмерной нагрузки на пресс.

При выполнении этих занятий важно следить...