Врач назвала одну из самых опасных привычек выходного дня

Привычка вставать в выходные на несколько часов позже, чем в будни, может повысить риск ожирения и депрессии, а также привести к перепадам настроения. Об этом терапевт Джина Зарелла рассказала в беседе с Yahoo.

По словам врача, чтобы избежать негативных последствий изменения режима сна, в субботу и воскресенье стоит просыпаться не более чем на полтора часа позже обычного.

Если днем появляется сонливость, Зарелла рекомендовала ненадолго прилечь, а не переносить время утреннего пробуждения на более поздний час.