Врач Лебедева назвала оптимальное время для первой чашки кофе

Врач-сомнолог и эндокринолог Дарья Лебедева советует пить первую чашку через 1-2 часа после пробуждения, когда уровень кортизола начинает снижаться. Главное — чтобы кофе не мешал засыпанию. Об этом сообщает URA.RU.

Утреннее время связывают и с долгосрочной пользой. В исследовании European Heart Journal 2025 года те, кто пил кофе утром, реже умирали от различных заболеваний — риск ниже на 16%, и от болезней сердца — на 31%. Но это наблюдательное исследование, и причинной связи оно не доказывает.