9 привычек долгожителей из «голубых зон»: как повторить?

В начале 2000-х исследователь Дэн Бюттнер и команда демографов, антропологов и эпидемиологов обнаружили пять регионов мира, где люди живут заметно дольше и здоровее среднего: Сардинию (Италия), Икарию (Греция), Никою (Коста-Рика), Лома-Линду (Калифорния, США) и Окинаву (Япония). Эти территории получили название «голубые зоны». Изучив образ жизни их жителей, учёные выделили девять общих принципов — «Power 9», которые, по их оценкам, способны увеличить ожидаемую продолжительность жизни на 10–12 лет.