Важен баланс. Выяснилось нарушение какой фазы сна чаще приводит к деменции

Мы привыкли измерять полезность сна часами. Восемь часов сна — отлично, пять — катастрофа. Но масштабное международное исследование, опубликованное в журнале PLOS Medicine, доказывает: для защиты от болезней гораздо важнее не время сна, а его качество.

Ученые Медицинского университета столицы Китая проанализировали данные более 95 тысяч человек из Британского биобанка. Участники семь ночей подряд носили на запястье акселерометры (точные датчики движения), а алгоритмы глубокого обучения расшифровывали их сон до мельчайших стадий.