Слишком короткий и долгий сон приводят к старению органов. Сколько норма?

Об этом рассказали исследователи Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета.

Исследование, опубликованное в журнале Nature, рассказывает о том, что слишком короткий (менее 6 часов) и слишком долгий (более 8 часов) сон связаны с ускоренным биологическим старением почти всех органов — от мозга и сердца до лёгких и иммунной системы.

Что показало исследование

Масштабный анализ данных около 500 тысяч взрослых выявил U‑образную зависимость: риски растут как при недосыпе, так и при "пересыпе".