Диетолог Редина рассказала, что есть в течение дня для сохранения энергии

Умеренные порции с белком, клетчаткой и сложными углеводами помогают дольше сохранять сытость и избегать резкого упадка энергии после еды, рассказала интернет-изданию Regions диетолог Ольга Редина.

В качестве подходящих вариантов для обеда специалист назвала запечённую тыкву с курицей или индейкой, а также гречку с грибами и овощами. Для большей сытости к последнему блюду можно добавить яйцо или мясо.

Для перекуса вместо сладкого батончика Редина советует выбирать яблоко с небольшой горстью орехов...