Эксперт объяснила, почему после занятий спортом возникает сильный голод

Соосновательница международной сети студий балета и растяжки Ксения Гуфранова рассказала «Известиям», что усиление аппетита после интенсивной тренировки — нормальная реакция организма, а не признак слабой воли.

По ее словам, сильное желание поесть связано с расходом энергии, обезвоживанием или слишком большим перерывом между приемами пищи.

Она предупредила, что одна из распространенных ошибок — намеренно ограничивать питание после занятий, чтобы закрепить результат. Такой подход мешает...