Сомнолог Михаил Полуэктов: как дневной сон улучшает память

Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал о пользе кратковременного дневного сна даже для тех, кто хорошо спит ночью. Он напомнил о правилах гигиены сна, побудил проветривать комнату и исключить гаджеты перед сном. Валерия Бонадыкова отметила влияние осени на биологические ритмы.

Сомнолог Михаил Полуэктов утверждает, что кратковременный дневной сон может быть полезен даже тем, кто имеет полноценный ночной отдых. Как подчеркнул эксперт, aif.ru, 20—30 минут так называемого «энергетического пересыпа»...