Психолог Булгакова объяснила, как научиться легко просыпаться

Привычные повторяющиеся действия перед сном и специальные дыхательные техники способствуют качественному отдыху и легкому пробуждению по утрам. Об этом рассказала доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в беседе с NEWS.ru.

Она объяснила, что формирование правильного вечернего ритуала позволяет организму своевременно подготовиться к ночному сну и избежать бессонницы. Для нормализации режима эксперт рекомендует...