Ученые развеяли миф о пользе магния для сна и мышц

Ученые Барселонского университета развеяли распространенный миф о том, что добавки с магнием помогают лучше спать и снижают частоту мышечных судорог.

Как рассказали эксперты изданию The Conversation, прием магния может лишь незначительно сократить время перехода от бодрствования ко сну, однако не улучшает общее качество сна и не влияет на частоту спазмов.

По словам специалистов, магний необходим для энергетического обмена, работы мышц и нервной системы, синтеза белка, поддержания костей и электролитного баланса.