Забудьте о марафонах! Учёные выяснили, сколько на самом деле нужно тренироваться для продления жизни

Всего полтора-два часа силовых упражнений еженедельно достаточно для существенного снижения риска ухода из жизни раньше срока. Такие данные обнародованы в научном журнале British Journal of Sports Medicine (BJSM), где были подведены итоги 30-летнего наблюдения за состоянием здоровья более 147 тысяч добровольцев.